【养生药茶】熬夜之后喝哪些药茶好?中医推荐它们

河南品牌网 2019-06-10


熬 夜 有 哪 些 危 害 ?

1

使记忆变差

人的交感神经一般来说是夜间休息、白天兴奋来支持人的一天工作。而熬夜党的交感神经是夜晚兴奋,所以熬夜后的第二天白天交感神经难以保持活跃。这样就导致在白天感到疲惫、记忆力减退、注意力不集中、头晕等问题。时间一长,还会出现神经衰弱、失眠等。

2

睡眠影响免疫

人体免疫因子大多在睡觉时形成,而免疫力是人体对抗疾病的天然屏障。长期熬夜会伤害到免疫系统,使人体处于严重的亚健康状态,这时感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病就都更容易找上门来。

3

肝功能受损

肝脏是人体的生命塔,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏来承担。晚上是肝脏活动能力最强,也是肝脏排毒的时段,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。因此长期熬夜会造成肝脏功能的紊乱、效率降低,最终会由于肝脏负荷过重而引发各种病变。

4

加速皮肤衰老

在睡眠时,人体会自发中和身体以及肌肤内的自由基,同时修复白天紫外线照射引起的损伤。如果睡眠时间过短或睡眠质量低下,会使体内自由基增多,从而出现长痘、长斑、粗糙、暗黄等现象,加速皮肤衰老的过程。

5

让你变胖

经常熬夜,会使人体内的生长激素水平升高,而生长激素会刺激人体的食欲,使人食量增加;同时也会导致体内帮助控制食欲的瘦素分泌减少,让人更容易感到饥饿,从而吃更多的食物,导致发胖。

 

所以你熬的不是夜,是熬命啊!


熬夜之后的补救措施是很关键的,毕竟,熬夜会给我们的身体带来较大的损害,那么。熬夜之后该如何缓解身体的不良反应呢?



专家指出,熬夜之后的养生工作十分中药,大家完全可以结合饮用药茶的方式来改善,下面我们就来看看熬夜之后适合饮用哪些药茶。



玫瑰薄荷茶



01

干玫瑰花蕾4-5颗,薄荷叶2-3片。干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,可以放一点点冰糖。玫瑰花行气解郁,调理气血,可以消除情绪郁结,改善熬夜后精神紧张等症状,薄荷香可驱散疲劳,有提神的效果,两种是材料一起泡,功效加倍,改善头疼,疲劳等。


红枣姜茶


02

红枣6颗,生姜3片,如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右,没有直接用开水泡,或者直接泡袋装的姜茶。熬夜的时候,以及在熬夜之后人体的免疫力下降,特别容易受风寒,喝杯姜茶可以驱风寒,加了红枣可以补补血,改善发黄的气色。


百合枣仁茶



03

用新鲜百合300克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包,冲泡5分钟左右直接饮用即可。

百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶,能缩短你入眠的时间,能延长深睡眠时间,提高睡眠质量。

柠檬枸杞茶



04

干柠檬片,或新鲜柠檬片都可以,准备2-3片,枸杞子一小把,蜂蜜适量。柠檬片和枸杞子放到杯子里,用水泡开,温度冷却些后放蜂蜜,伴匀喝。

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮肤色素沉着,并且还能稳定情绪,明目,提神;构成子补肝肾,缓解眼疲劳,防止视力下降,对熬夜后视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。


这些药茶具有良好的养生功效,能够帮助你提升免疫力,提升睡眠质量,还能带来美容养颜的效果,大家完全可以放心选择!熬夜始终是危害身体,所以大家还是尽早洗洗睡吧!


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